Kurse

Wir bieten Kurse in den unterschiedlichsten Bereichen

Bodega moves®

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BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout,
fatburning garantiert.
Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Herbstkurs 2020 (vom 28.09. - 14.12.2020)

10 Einheiten zu jeweils 60 Minuten (Teilnahme nur am gesamten Kurs möglich)

Ort : Mehrzwecksporthalle Büchenbach

Montags von 18:00 - 19:00 Uhr

28.09./05.10./12.10./19.10./26.10./09.11./16.11./23.11./07.12./14.12.2020 

Kosten: siehe Anmeldeformular

XCO Latin Workout Herbstkurs 2020

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XCO Latin
Das heißeste Workout aus Miami – das XCO Latin Workout by Jackie Rodriguez.
Erlebe ein vollkommen neues Fitness-Konzept. Das Workout kombiniert Latin-Rhythmen mit athletischen Moves mit intelligenten, physikalischen Trainingsgeräten, namens Xco`s. Xco ist eine 26cm lange, 600gr leichte Aluminiumröhre, die zu 2/3 mit losem Granulat gefüllt ist. Das Ergebnis: Ein außergewöhnliches, intensives und dynamisches Workout, welches entwickelt wurde, um den ganzen Körper zu trainieren, mit besonderem Augenmerk auf die Core Muskulatur und die Arme. Oder kurz: Functional Training mit viel Fettverbrennung meets FUN.

Herbstkurs 2020 (vom 28.09.2020 bis 14.12.2020)

10 Einheiten zu jeweils 60 Minuten (Teilnahme nur am gesamten Kurs möglich)

Ort : Mehrzwecksporthalle Büchenbach

Montags von 19:00 - 20:00 Uhr

28.09./05.10./12.10./19.10./26.10./09.11./16.11./23.11./07.12./14.12.2020 

Kosten: siehe Anmeldeformular

Qi Gong Kurs Herbst 2020 "Acht Brokate"

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Informationen und Anmeldung

Qi Gong harmonisiert Körper, Geist und Seele und unterstützt die Prävention, Therapie und Rehabilitation von chronischen Erkrankungen.  Durch die Atemübungen beruhigen wir unseren Geist, durch die Bewegungen trainieren wir nicht nur unsere Muskeln, Sehnen und Gelenke sondern vielmehr noch unsere inneren Organe. Die "Acht Brokate"- Übungen gehören zu den ältesten, bekanntesten und harmonischsten
Qi Gong-Übungen. Mit diesen 8 Übungen wird der ganze Körper trainiert, da jede einzelne Übung ein bestimmtes Organ anspricht. Es offenbart sich für jeden Menschen anders, denn jeder Mensch erlebt sich und seine Welt unterschiedlich.

Herbstkurs 2020 (vom 17.09.2020 bis 17.12.2020)

11 Einheiten zu jeweils 60 Minuten (Teilnahme nur am gesamten Kurs möglich)

Ort : Gemeinde Büchenbach, Rother Straße 8, im Bürgersaal

Donnerstags von 17:30 - 18:30 Uhr

17.09./24.09./01.10./15.10./22.10./29.10./12.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2020

Kosten: siehe Anmeldeformular

Qi Gong Kurs Herbst 2020 "Lungen QiGong"

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Informationen und Anmeldung

Qi Gong harmonisiert Körper, Geist und Seele und unterstützt die Prävention, Therapie und Rehabilitation von chronischen Erkrankungen.  Durch die Atem-übungen beruhigen wir unseren Geist, durch die Bewegungen trainieren wir nicht nur unsere Muskeln, Sehnen und Gelenke sondern vielmehr noch unsere inneren Organe.
Lungen-QiGong trägt zur Regulierung und Verteilung des Qi im ganzen Körper. Pressende und massierende Bewegungen sowie die großen wringenden Armbewegungen stimulieren die Akupunkturpunkte und verbessern die Durchlässigkeit der Meridiane. Die Widerstandsfähigkeit des gesamten Organismus wird gestärkt.

Herbstkurs 2020 (vom 17.09.2020 bis 17.12.2020)

11 Einheiten zu jeweils 60 Minuten (Teilnahme nur am gesamten Kurs möglich)

Ort : Gemeinde Büchenbach, Rother Straße 8, im Bürgersaal

Donnerstags von 18:45 - 19:45 Uhr

17.09./24.09./01.10./15.10./22.10./29.10./12.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2020

Kosten: siehe Anmeldeformular

Yoga Sommerkurs "Hatha Yoga"

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Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Das perfekte daran ist, dass grundsätzlich jede Haltung mit großer Präzision angesagt wird und auf die möglichst exakte Ausrichtung geachtet wird. Somit jubilieren die Gelenke und das Verletzungsrisiko wird minimiert. Dieses System funktioniert für Anfänger und Fortgeschrittene (unabhängig des Alters) gleichermaßen – also eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen.

Herbstkurs 2020 (vom 09.09. bis 02.12.2020)

11 Einheiten zu jeweils 75 Minuten (Teilnahme nur am gesamten Kurs möglich)

Ort : Gemeinde Büchenbach, Rother Straße 8, im Bürgersaal

Kurs 1 Mittwoch von 17:30 - 18:45 Uhr (Maximal 12 Personen)

09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10./28.10./11.11./25.11./02.12.2020

Kurs 2 Mittwoch von 19:00 - 20:15 Uhr (Maximal 12 Personen)

09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10./28.10./11.11./25.11./02.12.2020

Kosten: siehe Anmeldeformular